半身浴☆
手軽にできる、健康美容法のひとつに「半身浴」がありますね！
半身浴の効果をしらべてみたら…
血行がよくなり、代謝ＵＰ
むくみ解消
発汗作用で毛穴の汚れがキレイに
リラックス効果でストレス解消、リフレッシュ効果
副交感神経に作用し、ぐっすり快眠
体内毒素の排出
と、いいことばかり♪
正しい半身浴として、
胸（みぞおち）から下を、お湯につける。
お湯の温度は、夏は３７℃〜３８℃ 冬は３８℃〜４０℃くらいの温度
入浴時間は２０分。
腕はお湯の外に出すこと。
とありました！
１時間くらい入るものかと思っていたし、
腕を出していたほうがいいなんて知らなかったな…
入浴剤やアロマなどをプラスすると、
さらにリラックス効果ＵＰ間違いなし♪
ちなみに、４０℃のお湯に２０分入浴すると、
１００ｋｃａｌ消費するそうです！(＠_＠;)す、すごくないですか？
ウォーキングをするより、楽チンでキレイになれる半身浴♪
２０分でいいのなら、続けてみよっかな！
人気ブログランキング ポチッ☆とありがとうございます！
Posted by kirei_no_kagi at 07:16│
Comments(20)│
TrackBack(0)
この記事へのトラックバックURL
おはようございます。
半身浴やりたくて何度か挑戦した事あります。
でも、私、汗出なくて、寒くてたまらないだけなんですよ(-_-;)
どうしてでしょうね・・・。
４３度、２０分のゲルマニウム温浴で、やっと少し汗かく程度です。
いい事だらけなので、夏になったらまた試してみようかな・・・。
ポチッ♪
ようやく最近私も半身浴で温まれるようになってきました。
汗もかかないし、温かくもないし、なんだかなーと思ってましたが、最近は少し汗も出ます。
こうなるのに半年くらいかかりましたが、水分摂取量を増やしたことと、日々運動するようになったのが効果があったみたいです。体質改善の一環としてやってました。
ぜんぜん汗かかないんで2〜3ヶ月目にはくじけそうでしたけど(^^ゞ
真優生さん、こんにちは。
半身浴は手軽に出来ていいですよね。
お風呂に入りながら、雑誌や本を読んでいる時間は至福の時です^^
わたしもお風呂のお話書いたばっかりなんですよ〜☆
半身浴大好きです♪
温まりますよね。2時間くらい入っちゃってだんなさんに心配されちゃうんです・・・ww
ポチ♪
これから寒い季節ですし、芯から体が温まるので、イイですよね！
美容にも健康にもイイので一石二鳥ですね〜(*^_^*)
こんにちは♪
貧血もちの私は、半水浴ではフラフラしてしまうので
足浴派です（＾−＾）
ちなみに。。。
効果は半水浴も足浴も正しく行えば同じ！
心臓への負担等が足浴の方が低いので
年配の方や、私のような貧血持ちには
足浴の方がお勧めらしいです♪
真優生さんこんばんわ！！
私も半身浴大好きです。
半身浴用に雑誌を買っているようなもので、
大体毎日しています。
お肌はピカピカになったので、やっぱり汗出しのデトックスもあなどれないですよね〜。
こんにちは☆
半身浴、大好きです！
が、うちには浴槽がないのでなかなかできません。
残念＞＜！
韓国はワンルームマンションなどは
浴槽がないことが多いのです。
近所にサウナやお風呂屋さんはあります。
めんどーでなかなか行かないのですが、
特に冬場は１週間に１回ぐらいは
身体のシンからあったまりに行きたいものです＾＾
こんばんは☆
半身浴、２０分でよかったんですね。
１時間は入り続けていました（過去形）
★〜ｍａｋｉさん〜★
こんばんは＾＾
私も汗が出ないタイプのようで、きっと代謝が良くないと
思います〜(T-T)
この冬は、半身浴を積極的にやっていこうかと思っています！
★〜ｍｉｍｉさん〜★
半身浴、長く続けられているのですね！
う〜ん。私なら３ヶ月変化がないとくじけそうだな〜（笑）
今日３０分入ってみたら、うっすらと腕にも汗が出ていたので、汗かき体質になれるよう期待しているのですが！
★〜インフォシェルジュさん〜★
キャー！なんだかお久しぶりです…（涙）←訳アリ（笑）
水滴に注意しないと、本がヨレヨレになってしまいそうで、
大切な本はＮＧですよね＾＾
いつもは、けっこうカラスなので、自宅のお風呂なのに大満足してしまいました♪(*'▽'*)
★〜りんりんさん〜★
こんばんは＾＾
２時間も！！すごーい！やっぱり本を読んでいるのですか〜？
そりゃ、旦那様が心配するのもわかる気がする〜（笑）
ポチッ♪とありがとうございます！
★〜ココさん〜★
そぉ〜なのですよね！
こんな手軽にできるのに、実践してませんでした〜(>_<)
しそ油と共に、しっとりお肌をめざして、やってみます！
★〜ｍｉｃａｋｏさん〜★
わぁ！いいお話ありがとうございます！
足浴でも同じ効果とは(#ﾟﾛﾟ#)スゴイですね！
そうなると、フットバスも手軽でいいなーー
部屋にあると邪魔になりそうで躊躇していますが、ホントは欲しいっ！(≧∇≦*)
★〜ｐｉｘｙさん〜★
はいー。汗だしデトックス、あなどれないですー！
岩盤浴で汗をかく爽快感を味わってから、
やっぱり、循環を良くせねばと痛感しました。。。
ｐｉｘｙさんは普段も体を動かしているのにすごいなぁ〜
私も、そのうち汗をかけるようになるかしらん(・・;)
★〜Ａｍｉさん〜★
お久ぶりです〜(=´▽｀)
韓国は湯ぶねにつかる習慣がないのですか？
サウナやアカスリが有名だから、お風呂好きかと思ってましたが…
浴槽がないのは、ちと寂しいですね！
豆知識になりました（笑）ありがとうございます♪
★〜かこさん〜★
私も１時間くらいは入らないといけないかと思ってました(//∇//)
２０分なら、続けられそうです♪
真優生さん、こんにちは。
本は...ふやけています（笑）。
もちろん大切な本は持ち込みませんが。
ところで私事で恐縮ですが、本日を持ってブログを終了いたします。
真優生さんのブログは美しくなるために必要なので、これからも欠かさず楽しく読ませて頂きますね！
またネット・アナログでお目にかかれる日を楽しみにしております。
今までどうも有り難うございました。
.:*:・'゜★〜インフォシェルジュさん〜★・:*:.。
お知らせくださり、ありがとうございました。
突然の終了は、びっくりしましたが、
新しい生活へと、旅立たれるインフォシェルジュさんを想うと、
”成功と幸せ”という言葉は、インフォシェルジュさんに
ピッタリだなぁ♪と改めて思いました＾＾
私にたくさんのことを与えて下さった、インフォシェルジュさんには、感謝の気持でいっぱいです！
ク〜ッ(>_<)それにしても、インフォシェルジュさんにヨーロッパは似合いすぎです！
きっと、ステキな出会いがたくさん待っていることでしょう！
落ち着かれたらでいいので、メールください（笑）
では、いってらっしゃ〜い（*＾ｖ＾*）／~
真優生さん
こんばんわ
暫くコメントしてませんでしたね!失礼しました。
半身浴大好きです！年取るとあまり深くお風呂に漬かると苦しくなりますし、半身だと結構発汗作用もあり、リラックスできるんですよね！腕を出すことが基本とは知りませんでした。
ありがとうございました！
私の友人の社長が先日お風呂に入れおく器具で、お風呂で半身浴をしながらただ座るだけで骨盤矯正でき、しかも矯正器の中にゲルマニウムやいろいろな鉱石が入っていて、自宅で出来る「スリム・スパ」という製品を開発したから、どこか代理店を探して欲しいといわれたんですよ！。価格は75,000円なんですけど、先生!どう思いますか？売れると思います?若きＯＬゆかさんのご意見をいただければ嬉しいです。
これって売り手側からの開発製品なので、私にはよく分かりません。
真優生さん
すみません!先のコメントで名前を間違えてしましまいました。大変失礼をしました。気を悪くしないで、お願いしますね！すみません！
★〜エバーさん〜★
調べてみると、必ず腕は出すこと。とあるので、
意味はあることなのでしょうね。
私も知りませんでしたよ。
「スリム・スパ」もうちょっとというか、半額くらいじゃないと、手がでないですね、私は。（笑）
真優生さん
こんばんわ！
お風呂のスリムスパ そうですね！納得です。この価格帯は訪問販売用ってところですね。ありがとうございました。
